¬ŅAlguna vez hab√©is visto un art√≠culo dirigido a pap√°s que trabajan ¬Ņa qu√© no? ¬ŅPor qu√© se llega a cuestionar la capacidad de la mujer para ser buena madre a la vez que empleada, jefa, compa√Īera, en fin, una buena profesional?

Muy sencillo: porque a√ļn hay que barrer muchas dosis de machismo que todav√≠a nos afectan.

Aquí te damos unas sencillas medidas para que se mas fácil repartir equitativamente los roles familiares y profesionales.

Cómo son las madres trabajadoras

Un reciente estudio confirma que las mujeres tienen 5.5 veces más probabilidades que sus homólogos masculinos, de realizar todo o la mayor parte del trabajo doméstico a la vez que trabajan fuera de casa.

Muchas se ocupan de dejar y recoger a los ni√Īos del cole o la guarder√≠a, programar y asistir a las citas m√©dicas, organizar las actividades extraescolares, comprar y organizar las comidas y la ropa, repasar los deberes, buscar cobertura en caso de imprevistos‚Ķ

 Los jefes ni siquiera se dan cuenta de los sacrificios personales que algunas madres profesionales est√°n haciendo por miedo a ser juzgadas, discriminadas o dejadas atr√°s.

Ser madre trabajadora a tiempo completo puede hacerte sentir culpable.

A veces, incluso se ven obligadas a poner el trabajo por encima de sus familias como cuando se saltan una tutoría o una representación de su hijo por una reunión de trabajo, o esas veces que no pueden recoger a su hijo del cole cuando se enferma.

Pues bien, hay que romper con eso, y debemos empezar haciéndolo nosotras mismas.

Aqu√≠ os dejamos las claves que pod√©is pod√©is poner en pr√°ctica y que estamos seguros que os ayudar√°n ūüôā

1. Mentalízate de que puedes conciliar ambos ámbitos

Ser madre trabajadora a tiempo completo puede provocar sentimientos de culpa por la sensación de no estar haciendo lo suficiente ni en casa, ni en el trabajo.

Aunque respecto a las generaciones de nuestras abuelas y madres hayamos avanzado bastante, queda todavía mucho para llegar a la igualdad y equilibrio entre el hombre y la mujer tanto en el mundo profesional, como en las responsabilidades y las tareas parentales y domésticas.

Para hacer que los retos de esta doble vida sean m√°s llevaderos y compartidos, la clave es buscar ayuda que necesitamos; crear una organizaci√≥n y planificaci√≥n impecable y sacar lo m√°ximo a las 24 horas encontrando as√≠ el equilibrio entre el trabajo y la vida familiar. Y eso comienza en casa. Se trata de colaborar a partes iguales, no solo de ‚Äúayudar‚ÄĚ.

2. Dejar de sentir culpa

A veces nos exigimos demasiado y por mucho que nos esforcemos, no llegamos a evitar la sensación de no dar todo lo que nos gustaría ni como madre ni como profesional. Pero existe incluso un estudio que demuestra que las mujeres que trabajan y realizan sus aspiraciones personales están psicológicamente más preparadas para ser madres.

No te compares con otras madres. Pregunta a tus hijos cómo se sienten y déjate guiar por ellos. Si te ves tomando decisiones por culpa, no lo hagas, párate a pensarlo mejor y elige otra opción. No seas tan dura contigo, solo eres humana y haces lo mejor que puedes.

Los sentimientos de culpa son un desperdicio de energ√≠a. Hay que centrarse en el momento. Para poder hacerlo, hay que vencer el estr√©s, y cuidarnos: dormir suficiente y tomar regularmente algo de tiempo para nosotras. Darse un ba√Īo, un paseo o hacer deporte‚Ķ

3. Organización del hogar

Recuerda que ese es tu tiempo, y ni tu pareja ni t√ļ deb√©is renunciar a √©l. Es cuesti√≥n de organizaci√≥n. Deb√©is hacer un calendario que incluya las actividades semanales y tambi√©n los v√©netos importantes de la familia para tratarlos como si fuesen reuniones de trabajo. Por ejemplo, un cuadro semanal de las actividades escolares y extraescolares, y otro con una planificaci√≥n del men√ļ diario para cuatro semanas.

Así podréis hacer la compra de la semana, sin tener que pensar que se come cada día, y pedir incluso la compra por Internet. Lo que, además de ser muy cómodo, permite ahorrar mucho tiempo. Se pueden crear listas una vez y realizar compras posteriores solo en cuestión de minutos con ligeras modificaciones.

Y cuando cocin√°is, un truco que os salvar√° en m√°s de una ocasi√≥n es preparar m√°s cantidad y congelar una parte, incluso en porciones individuales, para consumir otro d√≠a. Una buena pr√°ctica, s√≠ se puede, es dedicar tiempo por la tarde para estar en familia, y retomar ambos el trabajo una vez los ni√Īos est√©n en la cama.

Y el √ļltimo truco en organizaci√≥n es preparar toda la noche anterior; las cosas del desayuno, la ropa, las mochilas, etc. Esto os permitir√° evitar empezar el d√≠a con estr√©s y corriendo.

4. Ganar calidad familiar

Los griegos tenían dos palabras para referirse al tiempo: Cronos y Kairos. La primera se refiere al tiempo cronológico, la segunda, al momento indeterminado donde suceden las cosas más especiales.

Aunque teng√°is un tiempo m√°s limitado con vuestros hijos y familia pod√©is convertirlo en un tiempo de calidad para compartir momentos √ļnicos: crear actividades dentro de la programaci√≥n familiar como la noche de juegos de mesa, o desayunos especiales el fin de semana, la tarde de cuenta-cuentos o de pel√≠cula…

 Y por favor, acu√©rdate de lo que dicen en los aviones: Ponte la m√°scara de ox√≠geno primero antes de ayudar a tus hijos. No puedes dar lo mejor de ti si t√ļ no est√°s bien. Empieza por cuidarte bien para poder cuidar de los tuyos.

Define y limita el tiempo que dedicas a ver tu email, las redes sociales o la televisi√≥n para tener tiempo con tu pareja. Evitar la multitarea, especialmente cuando est√©is con los ni√Īos. En el trabajo no pierdas tiempo con reuniones innecesarias, navegando por Internet o comidas largas para tener una mejor productividad en un tiempo m√°s concentrado.

Esperamos que este art√≠culo te haya servidod e ayuda y que si es as√≠ lo compartas con tus amigos en tu red social favorita!! ūüôā

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