El resfriado es una afección que debe cumplir su ciclo; detenerlo es inconveniente. Debemos ayudar a que salga la flema y mucosidad, ingiriendo mucho líquido y haciendo inhalaciones. Hacer reposo o reducir la jornada de trabajo.

Al sonarse, hacerlo suavemente, para evitar dolores de oído. Si también hay congestión nasal, intensificar las inhalaciones y colocar jugo de cebollas en las fosas nasales.

Los remedios naturales que mejor funcionan

  • Borraja. Para combatir resfriados, 3 veces por d√≠a beba 1 taza de infusi√≥n de esta planta, preparada con las flores.
  • Salvia morada, marrubio y llant√©n. Estas hierbas medicinales se consumen en infusi√≥n, de una a tres veces por d√≠a. En el caso de la salvia y el llant√©n, se prepara con las hojas. En tanto que el marrubio, se usa la parte a√©rea de la planta.
  • Inhalaciones de menta o eucalipto. Preparar una infusi√≥n con 1 litro de agua y 1 taza de hierbas. Tapar. Cubrirse la cabeza con una toalla y destapar la olla con la infusi√≥n, respirar profundamente los vapores, guardando la distancia suficiente para no quemarse. Realizar las inhalaciones durante varios minutos.
  • Jugo de cebollas. Rallar un pedazo de cebolla y extraer con una cucharadita un poco de jugo, mezclar en partes iguales con agua. Colocar con cuidado una gotita en cada fosa nasal, dos o tres veces al d√≠a.
  • Sa√ļco. Esta planta se ha utilizado desde hace much√≠simos a√Īos para el tratamiento de las infecciones respiratorias. Por ejemplo, el vino caliente de sa√ļco se tomaba antes de ir a dormir para aliviar los s√≠ntomas del resfr√≠o, mientras que el jarabe extra√≠do de su fruto se usaba como remedio para la tos. Al fomentar la sudoraci√≥n, tambi√©n contribuye a bajar la fiebre, as√≠ como a descongestionar la nariz y disminuir la inflamaci√≥n de las v√≠as respiratorias. Tambi√©n puede utilizarse para hacerse ba√Īos de vapor.
  • Ginseng y eleuterococo. Estas plantas de origen asi√°tico tienen un efecto revitalizando y potenciador del sistema inmune, sobre todo para situaciones de mucho estr√©s. Ayudan a aliviar procesos gripales y a tener mayor resistencia al clima fr√≠o.
  • Tomillo, prop√≥leos y regaliz. El tomillo alivia la congesti√≥n nasal y ataca las infecciones pulmonares. El consumo de prop√≥leos estimula las defensas frente a los virus, mientras que el regaliz alivia la tos y act√ļa como expectorante y antit√©rmico.
  • Tisana antigripal: Ingredientes: 20 g de ulmaria, 20 g de equin√°cea, 20 g de genciana, 20 g de malvavisco, 10 g de flores de sa√ļco, 10 g de frutos de an√≠s verde. Preparaci√≥n: mezclar las hierbas y colocar una cucharadita por taza de agua; hervir durante 3 minutos. Se pueden tomar 2 √≥ 3 tazas al d√≠a 

Cómo calmar la tos y el catarro

La tos, el catarro, los bronquios inflamados pueden aparecer solos o con resfríos, gripe o fiebre. Debemos dejar cumplir su ciclo y ayudar al cuerpo con reposo, tomar mucho líquido, infusiones con miel, zumo de naranja o pomelo. Abrigar el pecho y la garganta. Hacerse inhalaciones que ayuden a eliminar la mucosidad. Comer de acuerdo al apetito, evitando las comidas pesadas. A los remedios ya indicados para resfríos y anginas, agregue estos a la lista de recomendados naturales:

  • Tratamiento de llant√©n, malva, borraja o mastuerzo. Preparar una infusi√≥n de borraja o cocimiento de las otras plantas. En un jarro esmaltado colocar 2 cucharadas de az√ļcar y un trozo de c√°scara de naranja o lim√≥n, disolver el az√ļcar al fuego, preparando un caramelo liviano. Retirar del fuego, y agregar la infusi√≥n o cocimiento. Dejar entibiar y beber 1 taza, 3 veces por d√≠a.
  • Cocimiento de lim√≥n. Hervir medio lim√≥n cortado en trocitos en medio litro de agua durante 3 minutos. Dejar reposar 5 minutos. Colar, agregar un chorro de zumo y abundante cantidad de miel. Beber.

Cómo prevenir la gripe 

  1. L√°vese las manos con frecuencia.
  2. Use pa√Īuelos descartables para cubrirse la boca al toser o estornudar, y des√©chelos.
  3. Apl√≠quese la vacuna antigripal cada a√Īo.
  4. Evite tocarse los ojos, boca y nariz, ya que de este modo es como se propaga el virus presente en sus manos.
  5. Evite el contacto con personas infectadas.
  6. Si tiene síntomas gripales (fiebre alta durante 3 a 4 días, malestar general severo y postración, pérdida de apetito, fatiga que puede durar hasta 2 o 3 semanas, dolor de cabeza), consulte con su médico, y no concurra al trabajo ni a la escuela.
  7. Ventile los las habitaciones, para evitar concentración y propagación de virus.

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